سيدتي الحامل نقدم لكِ طرقاً لتسريع الولادة الطبيعية :
1- كرة الولادة
لكرة الولادة فوائد كثيرة مع اقترابك من نهاية الحمل، إذ يُنصح بإستخدامها والجلوس والحركة على الكرة مما يساعد في تحريك الحوض وفي وضع الطفل ونزول رأسه في أسفل الحوض تمهيداً للولادة، ويساعد الدوران على الكرة في تليين عضلات الحوض ويخفف من آلام أسفل الظهر.
2- الاسترخاء
عندما تكون أعصابك متوترة، يرتفع مستوى الأدرينالين في الجسم، وقد يمنع هذا الطلق. لا تتعجبي فعند زيادة معدلات الأدرينالين في الدم، يتكون مضاد لهرمون الأوكسيتوسين الهرمون المسؤول عن بدء الطلق والولادة، لذلك احرصي دوماً على أن تكوني هادئة، ومارسي دائمًا على تمارين التنفس، واقرئي كثيرًا واستمعي للموسيقى الهادئة.
3- العلاقة الحميمة
تعتبر ممارسة العلاقة الحميمية في نهاية فترة الحمل أي في الشهر التاسع من الأمور المهمة جدًا لأنها توسع من عنق المهبل وتسرع من الطلق، والمداعبات تزيد من إفرازات الهرمونات المنشطة رحميًا والمسرعة للطلق .
4-تناول المنشطات الرحمية الطبيعية
هناك الكثير من المنشطات الرحمية التي تساعد على تيسير الولادة والإسراع منها وهي طبيعية وآمنة تمامًا ومنها:
أ-التمر وهو أكثرها انتشارًا إذ يُنصح بتناول التمر كثيراً في الشهر الأخير من الحمل بعكس منعه مثلًا تمامًا في الثلث الأول.
ب-شاي أوراق التوت البري إذ يحتوي على مادة تسبب تنشيط لعضلات الرحم وتقوية لها أثناء الولادة الطبيعية.
5-المشي
يُنصح بالمشي بشكل خاص حين يكون الجسم مستعدًا للولادة، فالمشي ينشط الجنين ليدفع رأسه نحو الحوض وعنق الرحم.
